Colazioni

Ricette fit per colazione

Name: Ricette fit per colazione
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 persone
Cuisine: Toscana
Ingredients: 4,000 Unità di Biscotti; 0,000 q.b. di Caffè dolcificato; 150,000 g di Budino proteico alla vaniglia; 40,000 g di Fiocchi d’avena al caramello salato Fitporn; 180,000 g di Acqua; 150,000 g di Budino proteico al caramello; 10,000 g di Cacao amaro; 0,000 q.b. di Dolcificante; 7,000 g di Burro d’arachidi; 30,000 g di Farina d’avena gusto pralina al cocco; 180,000 g di Yogurt greco; 60,000 g di Albume; 3,000 g di Lievito; 15,000 g di Crema proteica cocco crunchy; 10,000 g di Cocco rapè; 4,000 Unità di Biscotti sbriciolati; 20,000 g di Latte; 60,000 g di Philadelphia Protein; 0,000 q.b. di Scorza di limone; 0,000 q.b. di Confettura di lamponi senza zuccheri agg

Quattro ricette fit per colazioni sane e gustose: Biscomisù, Snickers frozen porridge, Pancakemisù al cocco e Cheesecake ai lamponi, ideate da Giulia Rago.

Dettagli

Difficoltà Facile Tempo di preparazione 10 minuti Tempo di cottura 10 minuti Origine Toscana

Ingredienti

1 persone

Biscotti 4,000 Unità

Caffè dolcificato 0,000 q.b.

Budino proteico alla vaniglia 150,000 g

Fiocchi d’avena al caramello salato fitporn 40,000 g

Acqua 180,000 g

Budino proteico al caramello 150,000 g

Cacao amaro 10,000 g

Dolcificante 0,000 q.b.

Burro d’arachidi 7,000 g

Farina d’avena gusto pralina al cocco 30,000 g

Yogurt greco 180,000 g

Albume 60,000 g

Lievito 3,000 g

Crema proteica cocco crunchy 15,000 g

Cocco rapè 10,000 g

Biscotti sbriciolati 4,000 Unità

Latte 20,000 g

Philadelphia protein 60,000 g

Scorza di limone 0,000 q.b.

Confettura di lamponi senza zuccheri agg 0,000 q.b.

Suggerimenti

Frigorifero

Coppapasta

Preparazione

Biscomisù: alternare 4 biscotti inzuppati nel caffè dolcificato con 150 g di budino proteico alla vaniglia. Lasciare riposare in frigorifero e al mattino completare con una spolverata di cacao.
Snickers frozen porridge: cuoci 40 g di avena Fitporn con 180 g d’acqua, poi alterna 2 strati di porridge e 150 g di budino proteico al caramello. Completa con crema di 10 g cacao, 30 g acqua e dolcificante. Riposa in frigo.
Pancakemisù al cocco: prepara 4 pancake con farina Fitporn, yogurt, albume e lievito. Farcisci a strati con crema di yogurt, cocco crunchy Fitporn e cocco rapè. Inzuppa i pancake nel latte, alterna con la crema e decora con cocco. Riposa in frigo tutta la notte.
Cheesecake ai lamponi: per la base, unire 4 biscotti sbriciolati, 7 g di burro d’arachidi Fitporn e 20 g di latte. Compattare in un coppapasta. Per la crema, mescolare 60 g di Philadelphia Protein, 40 g di yogurt greco, dolcificante e scorza di limone. Versare sulla base e completare con marmellata ai lamponi Fitporn.

Altre Informazioni

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Modalità di Conservazione

Conservare in frigorifero e consumare entro 1-2 giorni.

Costruito con

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